BLOG

Zima je období, kdy se mnozí z nás cítí méně motivovaní k pohybu, venku je chladno, dny jsou krátké a láká nás spíš zůstat doma v teple s šálkem horké čokolády. Navíc zimní období často nahrává konzumaci těžších a kaloricky bohatších jídel, což může vést k přibírání na váze. To ale neznamená, že hubnutí během zimy je nemožné! Naopak – správný přístup k výživě, pohybu a podpora v podobě kvalitních ...

Jak se namotivovat do cvičení po Novém roce Začátek nového roku je pro mnoho lidí symbolem nových začátků a příležitostí splnit si své cíle – ať už jde o zlepšení kondice, hubnutí nebo celkové zdravější životní styl. Ovšem po počátečním nadšení často přichází únava, ztráta motivace a návrat ke starým návykům. Jak tedy udržet motivaci a opravdu začít cvičit – a hlavně vytrvat? Připravil jsem pro v...

Jak se dny zkracují a teploty klesají, zvyšuje se riziko nachlazení a dalších infekcí. Naštěstí existují osvědčené metody, kterými můžete podpořit imunitu a zůstat zdraví po celou zimu. Zde je několik základních tipů a doporučených doplňků pro posílení imunitního systému během chladného období. 1. Jezte vyváženou stravu bohatou na živinyVýživa hraje zásadní roli v podpoře imunity. Ujistěte se, že...

Doplňky stravy se staly nedílnou součástí života většiny lidí, kteří se věnují fitness a zdravému životnímu stylu. Ať už je vaším cílem shodit pár kilogramů, nabrat svalovou hmotu nebo zlepšit svou vytrvalost, správně zvolené doplňky stravy vám mohou pomoci dosáhnout vašich cílů rychleji a efektivněji. Jak ale vybrat ty správné produkty z nepřeberného množství možností na trhu? V tomto článku se p...

BCAA (Branched-Chain Amino Acids) jsou esenciální aminokyseliny, které jsou klíčové pro růst svalové hmoty, regeneraci a zlepšení sportovního výkonu. Ačkoli jsou často předmětem kontroverze, jejich účinky a vhodnost použití se liší podle individuálních potřeb a typů fyzické aktivity. V tomto článku se podíváme na to, proč BCAA stojí za pozornost, jaké jsou jejich benefity, proč jsou často kritizov...

Proč si vybrat fitness drink od Pro Nutrition? Objevte jeho výhody během tréninku! Představujeme vám novou generaci fitness drinků od Pro Nutrition, které byly speciálně vyvinuty pro potřeby sportovců i aktivních jedinců. Díky unikátnímu složení, zahrnujícímu vitamíny, aminokyseliny i další účinné látky, se tyto drinky stávají ideálním doplňkem vašeho tréninkového režimu. Seznamte se s jejich nut...

Výhody a nevýhody různých druhů diety pro sportovce – porovnání keto diety, sacharidových vln a dalších populárních diet mezi fitness nadšenci   Úvod Výživa hraje klíčovou roli v dosažení sportovních a fitness cílů. Výběr správné diety může významně ovlivnit výkon, regeneraci a celkové zdraví sportovce. V tomto článku se podíváme na výhody a nevýhody několika populárních diet mezi fitness...

Vědecké poznatky a osobní preference při výběru ideálního času na cvičení   Cvičení je klíčovým prvkem zdravého životního stylu, ať už je vaším cílem zhubnout, nabrat svalovou hmotu, zlepšit náladu nebo jen udržet tělo v kondici. Jednou z nejčastějších otázek, kterou si cvičenci kladou, je, kdy je nejlepší čas na trénink – ráno nebo večer? Tento článek se zaměří na vědecké poznatky a osobní...

Vyrovnání se s tréninkovou bolestí: Rady pro začínající fitness nadšence   Začátky ve fitness mohou být náročné, a to zejména kvůli tréninkové bolesti, která často přichází po prvních několika cvičebních sezeních. Tato bolest, známá také jako DOMS (Delayed Onset Muscle Soreness - zpožděná svalová bolest), je běžnou reakcí těla na neobvyklou nebo intenzivní fyzickou aktivitu. Zde jsou užiteč...

Význam odpočinku a regenerace: Jak správně plánovat tréninkové volno   Odpočinek a regenerace jsou základními stavebními kameny úspěšného tréninkového programu. Ačkoli mnoho sportovců a fitness nadšenců dává velký důraz na tvrdou práci a konzistentnost, správné plánování odpočinku a regenerace je stejně důležité pro dosažení optimálních výsledků a předcházení zranění. Tento článek se zaměří...